रात में देर से खाना खाने से सेहत को होता है नुकसान

आज की भागदौड़ भरी लाइफ में बिजी लाइफ की वजह से सबका खान पान काफी बिगड़ गया है।

ऑफिस या कही देर से आने जाने की वजह से खाना खाने का सही समय भी निश्चित नहीं हो पाता।

लेकिन यदि आप सही समय में खाना नही खाते हैं तो इससे आपके सेहत पर गलत असर पड़ सकता है।

लंच यदि 1 के बजाय 3 बजे करते हैं और रात का खाना  9 के बजाय 12 बजे करते हैं तो इससे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है

आइए जाने आखिर डिनर का सही समय क्या है?

रात में 7 से 8 बजे के बीच खाना खाने का प्रयास करें, इससे खाने को डाइजेस्ट होने का पूरा समय मिल जाता है।

सोने से ठीक 3 - 4 घंटे पहले खाना खालें,यदि 10 बजे सो रहे हैं तो 7 बजे अपना भोजन करलें। देर से खाना खाने से डाइजेस्ट की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

संजीव गोयनका से हुए तकरार पर केएल राहुल का आया बयान, कह दी ऐसी बातें